Эта практика релаксационная, она служит для полного освобождения от нервного, мышечного и энергетического напряжения, препятствующего правильному движению энергии вообще. Для того чтобы быть здоровым и уметь компенсировать утраченные силы, Человеку необходимо научиться правильно расслабляться и правильно концентрироваться.

Для проведения процедуры нужна свеча из чистого воска, белая скатерть – символ обособленности и чистоты ума, тихая проветренная комната с зашторенными, закрытыми окнами. Вы садитесь в кресло или на стул, откинувшись на спинку так, чтобы тело приняло удобную, естественную позу (подобную хлысту, брошенному на спинку стула): позвоночник не должен быть абсолютно прямым, ноги не скрещивают, руки должны быть обращены ладонями вверх – это символ приятия и открытости - одно из энергетических условий для наполнения своих психических центров какой-либо целительной энергией, поступающей извне.

Поставьте свечу на стол на расстояние приблизительно 70 см от вашего центра над переносицей (в ведической традиции этот центр называется Adjna), и пристально наблюдайте за огоньком свечи не меньше семи и до четырнадцати минут. Вы медленно расслабляете все группы мышц сверху вниз, представляя и визуализируя это так, как будто вам на макушку льется какая-то приятная благоуханная жидкость (например, елей или благовонное масло). И эта жидкость стекает по лбу, щекам, шее, плечам… Таким же образом ваше внутреннее внимание (прошу обратить внимание на этот термин - он ключевой) медленно стекает по всем группам мышц, по всем органам (от макушки до кончиков пальцев ног); все органы и части тела расслабляются, приобретают мягкость и пластичность.

При этом внешнее внимание продолжает фиксировать огонек свечи. Дыхание должно быть естественным, ровным. Не нужно особенно о нем думать, но если ранее дыхание сформировалось прерывистым, поверхностным, слабым, то его желательно выровнять, сделать более мягким и спокойным, однако так, чтобы контроль за дыханием не доставлял здесь какого-то дискомфорта и, самое главное — не отвлекал от плавной и последовательной релаксации всего тела. Если вам трудно одновременно удерживать перед глазами огонек свечи и скользить энергией внутреннего внимания от головы к ногам, посвятите отдельно семь минут только спокойному и сосредоточенному созерцанию огонька и еще на протяжении семи минут - прикрыв глаза - сосредотачивайтесь на последовательной релаксации.

Таким образом, лишь сбрасывая напряжение, которое клетки, мышцы, органы и психические центры накапливают в результате нашего неправильного реагирования на собственные проблемы и на обстоятельства окружающего мира, мы позволяем внутренней силе, которая все время была внутри нас, но в заблокированном состоянии, двигаться естественно и свободно. И она начинает лечить нас сама. Так мы позволяем нашему организму успокоиться, сбросить то, что ему мешает, и выполнять ту работу, для которой он предназначен — работу по самовозобновлению.

Лучше всего проводить подобную работу два раза в день: утром и вечером, или, по меньшей мере, один раз — вечером.

Процедура «Свеча» действует на всех трех планах Человека: в плане ума, души и тела. На уровне ума Человек становится более сосредоточенным, его творческие способности повышаются, его мысль становится динамичнее и яснее. На уровне души – выравниваются и гармонизируются его психоэмоциональные реакции. На уровне физического тела в результате правильной циркуляции энергии налаживается работа органов: они становятся способны вести между собой «диалог». Ведь и наши органы должны понимать друг друга – у здорового Человека они согласуют свои действия и общаются между собой.

обновлено 06.2008